何個当てはまりますか?鉄不足チェック

体の血液組織の中で重要な働きをしている鉄分。
栄養素の不足は病気やけがと違い、明確な症状がないためその不足に気づきにくいケースがほとんどです。

【鉄不足チェック】

  1. 立ちくらみ、めまい、耳鳴りがする
  2. 腰痛、頭痛が定期的にある
  3. 便秘がちである
  4. 夕方になると疲れが出てくる
  5. 肩こり、関節痛筋肉痛がある
  6. よくあざができる
  7. 喉に違和感がある
  8. 階段を上るだけで疲れる。

いくつ当てはまりましたか?

4個以上当てはまると鉄欠乏タイプです。

 

 

体内の鉄の60%から70%は赤血球の成分であるヘモグロビンに含まれています。
健康な人の体内では毎時約5億個というとんでもない量の赤血球が新しく作られていますが、鉄が不足すると赤血球の形が正常より小さく数も少なくなります。
つまり酸素を運ぶ量が少なくなるという事です。酸欠です。そのため顔色が悪くなるだけではなく筋力やその他の組織の働きも低下します。

鉄不足で筋トレしても意味がないわけです。

鉄不足の原因として良く言われるのは
生理ですが、もう一つの原因は
過剰な間違ったダイエットによる栄養失調です。
女性の場合ただでさえ生理によって鉄が減っていく上、
間違ったダイエットまでした日には、ほぼ確実に鉄不足になります。

当てはまる人はまず鉄を摂りましょう!!

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気になる方は是非当店に足を運んでください。

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