あなたの水不足のチェック水分足りてますか

当店のお客様も1日に500ミリのとボトル1本すら飲めない方がたくさんいらっしゃいます。

けっこうな方が水不足が原因の体調不良訴えていらっしゃいます。。

では水不足度をチェックしましょう✒

水分の不足度に応じて体調の変化が起こります。

2パーセントからだいぶヤバイですよね!!

 

水分不足のサインを見逃さないようにしましょう。

①肌の乾燥

②濃い色の尿

③喉の渇き

④集中力の欠損

実は毎日抜けていくので毎日の摂取が重要です。

つまり毎日2.5リットルの水がなくなっていくので、毎日2.5リットル補給する必要があるという事ですね。

たかが水とばかにしないでしっかり水を飲みましょうね!

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