あなたはどこで食べ物を吸収しているのでしょうか？
口？胃？いいえ
口は食べ物をすりつぶし
胃は食べ物を溶かす
吸収しているのはもっと下の「腸」です。
健康やダイエットさまざまな目的がありますが
腸内環境改善こそが健康で美しく長生きでいる最大のポイントです。
腸が悪ければ、良い食べ物を食べても腸によって汚されて体に吸収されてしまう。ファスティングをするとアトピーやじんましんなどの炎症が収まる方が沢山いますが
それは腸にこびりついた汚れが剥がれた事による恩恵なのです✨
体の本当の入り口を綺麗に保ち健康スリムにサマーシーズンを迎えましょう！！
月2回、酵素風呂を貸切でご利用されていらっしゃるご家族のお話
お父さんがご病気で車椅子で通院されていた状況から酵素風呂通われてから2ヶ月自分でバスで通えるようになり、平熱も上がりみるみる元気になっていく様子を奥様がとても喜ばれているのですが
春を感じる綺麗な花です。
大事に飾らせて頂きます！
ご友人のご紹介までしてくださるとか、感謝感謝です。
内臓脂肪は悪い
良く言われている事ですが何故、内臓脂肪が多いとあらゆる病気につながってしまうのか
最新の研究で知られている事を書きます。
人体にとって内臓脂肪は異物
つまり異物には免疫システムが働き燃焼つまり、異物には免疫システムが働き炎症を起こします。
つまり、異物には免疫システムが働き炎症を起こします。
ところが内臓脂肪は異物ではありますが近年ではないので免疫システムが働いたところで内臓脂肪がなくなるわけではありません。
この炎症が血管に及んだときに動脈硬化や脳梗塞の引き金になります。
内臓脂肪は食べ過ぎによって増えていきます。
つまり内臓脂肪を減らすには食べ過ぎを抑え体の中をクリーンにしなければいけません。空腹の時間を増やすことが良いとされています。
最も早く落とせる方法はやはりファスティングです。
ダイエットは見た目だけではなく体の炎症を抑え病気リスクを減らす。とても大事なことです。
このご家族は貸切酵素風呂で月2回いらしています。父親の体の具合が悪く良くしたい！というきっかけでした。
私達からの目でも、回を重ねるにつれて元気になっている事が目に見えて分かりましたが、本日娘さんからよいご報告をいただきました！
どこまでが酵素風呂のおかげかは分かりませんが酵素風呂の習慣が出来た後体が楽になったというお声は嬉しいです😃
後ろから記念にパシャり🎥
当店ではご家族での貸切風呂も承っております。
ご家族の健康生活のお力になれば、幸いです。
毎年新しい成分や、食材がピックアップされてその度にスーパーが品切れ
よく見る光景です。
健康意識が高いことが素晴らしいことですが、
せっかく健康意識の高い人が、テレビや本の誤った情報を信じてしまうことでその努力が無駄になったり不健康になってしまう事はとても残念です。。
現在の数多くの研究によって最も正解に近いとされている
「健康に良い食事」
「健康に悪い食事」
が判明しているそうです。
①魚
②野菜と果物
③茶色い炭水化物
④オリーブオイル
⑤ナッツ類
①赤い肉（鶏肉は含まない）特に加工肉は悪い
②白い炭水化物
③バターなどの飽和脂肪酸
例えばバターコーヒーなど
科学的根拠のない健康法を健康に良いと思い込んで実践をする事はとてももったいないです。
健康やダイエットのポイントは「やりたいやりたくないに関わらず」
「最も良い食生活」を理解し無理せず少しづつそこに向かっていく事。生活習慣の改善です。
体の理解を深める事はとても有意義で興味深いものですね。
少しずつ気温も上がり
いよいよ春が訪れますね。
今年のゴールデンウィークは、最大10連休!!
今から旅行の計画を立てている方も多いそうですが、
あなたにぜひお勧めしたいからだ計画ダイエットプロジェクト、それは、
酵素ファスティングとは腸内環境を整えながら体のボディーラインを整える、身体の機能改善を目的としたプログラムです。普通のダイエットと比べ非常にリバウンドしにくいのが特徴です。
今から計画を立ててみてはいかがでしょうか?
問い合わせはこちら💁♂️
湘南coffee酵素サロンあすか
0467-27-2626
ポテトチップスなどパリパリした食感と絶妙な塩加減。
開けたら最後空になるまで食べ続けてしまう気持ちはよくわかりますが、当然食べ過ぎてしまうのは避けるべきです！
実は噛む事はとても快感なのです。つまりスナック菓子のパリパリ感を求めるのはストレスから解放されてリラックスしたい！と言う心理状況なのです。
しかしスナック菓子がサクサクすぐに食べられますが、
1袋食べると1日分以上のカロリーを摂取してしまいます。
その結果、いつのまにかカロリーオーバーしてしまいます。
①嗜好品の 買いすぎはほどほどに、小さいパックを購入することをお勧めします。
②カロリーが少なく(噛む快感)を味わえるものを選ぶ
例えば生野菜するねシュガーレスのガムなどが良いでしょう。
③スナックに代わる食品を選ぶ
油分は生きていく上での活動の源になるカロリーを簡単に摂取しやすいので癖になりやすい食品です。やみつきとは中毒なのですが、同じやみつきになる食品でも健康に影響のないものもあります。
スナック菓子等の置換は、
だしの効いた知るものに変えてみましょう。ダシに含まれるイノシン酸やグルタミン酸アミノ酸は脳にβエンドルフィンを分泌させ鎮静効果と多幸感を与えます。
つまり生野菜やガムでは物足りないと言う方は
スナック菓子は1袋で500キロカロリーを超えてしまうほど多くのエネルギーを摂取できてしまいます！
日々ちょっとした工夫を繰り返すことで少しずつスナック菓子の誘惑から遠ざけるような生活習慣を手に入れましょう！
よく外で外食した後に、
食後にデザートを食べてしまう方が多いです。
なぜ
砂糖で血糖値が急上昇（高GI）する為依存性が高く
癖になりやすくなります。
糖質は一切摂らないのではなく、糖質の「質」を上げる事が大事です。未精製の糖質にチェンジしましょう。
毎日スイーツを1週間に1回に頻度を減らすだけで無駄遣いが減り、週に1回高級なスイーツが食べられます。1回に食べられる量は決まっているのでとにかく回数を減らすことを意識して下さい。
よく鼻をつまんでご飯を食べると味が分からない！と言われるように、食べ物の味はかなりの割合で香りで判別しています。口寂しさの解消に香りの強い飲み物はおススメです。
サラダから食べると食後の血糖値の急上昇が抑えられ無駄な空腹感が出にくくなります。
いざダイエット成功！となっても食べ方の癖を正さなくては戻ってしまいます。
是非、ご参考に^ ^
早食いの癖がある方はそうでない方と比べると肥満率が高いというデータがあります！
それでは
①よく噛んで食べる事
よく噛んで食べると必然的に食事に時間をかけることになり、満腹中枢からのしをしっかりキャッチできるようになります。
②野菜を沢山食べよう
野菜は食物繊維が豊富に含まれており、よく噛まないと飲み込めないので自然と食事に時間をかける事が出来ます。
食事を食べた時、満腹中枢から満腹信号が出てくるまでは約20分かかります。
つまり食事は20分以上かけて食べることをお勧めします！
カロリーは十分取れているのに、いわゆる口寂しさから来る食欲は「まやかし」です！
この対策は5分の間、気をそらせれば食欲の波が収まり、口寂しさが消えていきます。
それでも口寂しさを我慢できない！！という方は「チューインガム」を持ち歩くことをお勧めします。
ガムを噛んでいる間はほかの物は食べる事が出来ないので食べすぎをかなり抑えてくれます。さらに咀嚼によって満腹中枢が刺激されて食欲が徐々に収まってきます。
1日たった1回や2回でも口寂しさをそらすことが出来れば
自然にダイエットが出来ます。500キロカロリー消費するのは大変ですが、500キロカロリーの無駄食いを防ぐ事は意外と簡単です！
①5分気をそらせる事
②ガムで口寂しさを紛らわす
是非試してみてくださいね😄